Полезные напитки для велосипедиста
Что нужно пить велосипедисту во время тренировок, чтобы было одновременно полезно и вкусно, и нужно ли пить что-либо вообще. В специализированных магазинах сейчас большой выбор спортивных напитков, контролирующих и восстанавливающих жидкость, которая выходит во время езды на велосипеде вместе с потом. Но такие напитки не влияют на скорость и выносливость.
Многие пьют просто воду или изотоник, во время обычных поездок. Их же можно пить и во время тренировок, но для особых целей есть ряд вполне обычных напитков.
После тренировок пейте обезжиренное молоко. В молоке содержится кальций и витамин D, они укрепляют кости и способствуют похудению, и ещё белок, который поможет быстрому восстановлению мышечной ткани. Полезно выпить 2 стакана молока после тренировки.
Хотите быть более выносливым - выпейте до поездки 3 чашки кофе. Сможете активнее крутить педали при этом меньше устать и проехать большее расстояние.
Зелёный чай, выпитый перед заездом, так же придаст активности, так как в чае содержится кофеин. К тому же есть все шансы скинуть несколько килограммов. Можно пить не только перед заездом, но и просто каждый день. Чай ускорит сжигание жира, в процессе аэробной тренировки.
Имбирный лимонад хорошо облегчает мышечную боль после тренировок. Приготовить его можно самостоятельно натрите половину ложки имбиря и добавьте его на стакан лимонада.
Для снятия мышечной боли так же помогает вишневый сок. Стакан ежедневно даст хорошие результаты и поможет быстрее восстановиться после тренировок.
Смотрите также:
- Как выбрать зимнюю резину для велосипеда
- 12 преимуществ зимнего катания на велосипеде
- Мир становится лучше вместе с велосипедом
- Противоугонный замок
- Велосипед, очищающий воздух
- Какие мышцы работают при езде на велосипеде
- Как избежать судорог мышц при езде на велосипеде
- Как велосипед влияет на сердце
- Что должно быть в велосумке
- Как уверено и безопасно ездить на велосипеде по городу
- Полезные напитки для велосипедиста
- Контактные педали
- Как правильно переключать передачи на велосипеде
- Как правильно совершать разворот на велосипеде
- Как восстановиться после велотренировки
- Инструмент для велосипеда
- Как уменьшить вес велосипеда
- Регулируем велосипедный руль
- Девушка на велосипеде и о пользе велоспорта
- Подсветка колес велосипеда
- Как легко и комфортно летом ездить на велосипеде
- Как не уставать в длительных поездках и велопоходах
- Как определить размер колеса велосипеда
- 3 причины, чтобы ездить на работу на велосипеде
- Чеклист перед поездкой на велосипеде
- Регулировка руля велосипеда по высоте
- Что взять с собой если вы едете в велопоход с ребёнком
- Как велосипедисту согреть ноги
- Женский велосипед
- Какой должна быть ширина велосипедного седла
- Настраиваем амортизационную вилку
- «Ногу свело» или судороги при езде на велосипеде
- Когда можно купить велосипед со скидкой
- Как велосипедисту повысить видимость на дороге зимой
- Прокололи камеру, как ехать?
- Что делать велосипедисту, пока холода
- Спицы колеса велосипеда
- Отдых на велосипеде
- Когда нужно менять покрышки на велосипеде
- Выбор велосипеда для подростка
- Выбираем велосипед для женщины за 50
- Леди на велосипеде
- Что делать если у велосипеда плохой накат
- Сколько калорий сжигается при езде на велосипеде
- 5 важных правил для велотренировок
- Линзы велоочков, так ли важен цвет
- Как прокачать навык езды на велосипеде в гору
- Какими должны быть женские велошорты
- Что нужно, чтобы отправиться в велопутешествие
- На велосипеде осенью