Как велосипед влияет на сердце
Ни для кого не секрет, что сердечная мышца начинает активно сокращаться при велопрогулках. То есть когда вы просто едете на велосипеде вы укрепляете не только мышцы рук, ног и спины, но и сердечную мышцу, а значит и делаете его более здоровой и выносливой.
При регулярных велосипедных поездках или тренировках частота работы сердечной мышцы уменьшается, в силу того, что сердце стало функционировать правильнее, кровообращение улучшилось, а значит и проходимость сосудов стала лучше. Регулярное катание на велосипеде способствует укреплению сосудов и противостоит образованию атеросклероза.
Таким образом, езда на велосипеде становиться профилактической мерой против варикоза, сосудистых и сердечных заболеваний. Врачи утверждают, что езда на велосипеде уменьшает риск инфаркта и сердечных болезней на 50%.
Регулярные велосипедные прогулки повышают выносливость всего организма. Правильное кровообращение стимулирует и работу мозга.
В последнее время пошла мода на кардионагрузки. А велосипед как раз обеспечивает тренировки, в которых задействованы мышцы ног, рук, спины, и груди. Даже если вы едете на велосипеде без усилия, вы всё равно совершаете кардиотренировку.
И как всегда предупреждаю о том, что любая тренировка не должна быть доведена до фанатизма, и если вам больше 30 и вы внезапно решили вести здоровый образ жизни – посоветуйтесь с врачом о том, с каких тренировок лучше начать.
Смотрите также:
- Как выбрать зимнюю резину для велосипеда
- 12 преимуществ зимнего катания на велосипеде
- Мир становится лучше вместе с велосипедом
- Противоугонный замок
- Велосипед, очищающий воздух
- Какие мышцы работают при езде на велосипеде
- Как избежать судорог мышц при езде на велосипеде
- Как велосипед влияет на сердце
- Что должно быть в велосумке
- Как уверено и безопасно ездить на велосипеде по городу
- Полезные напитки для велосипедиста
- Контактные педали
- Как правильно переключать передачи на велосипеде
- Как правильно совершать разворот на велосипеде
- Как восстановиться после велотренировки
- Инструмент для велосипеда
- Как уменьшить вес велосипеда
- Регулируем велосипедный руль
- Девушка на велосипеде и о пользе велоспорта
- Подсветка колес велосипеда
- Как легко и комфортно летом ездить на велосипеде
- Как не уставать в длительных поездках и велопоходах
- Как определить размер колеса велосипеда
- 3 причины, чтобы ездить на работу на велосипеде
- Чеклист перед поездкой на велосипеде
- Регулировка руля велосипеда по высоте
- Что взять с собой если вы едете в велопоход с ребёнком
- Как велосипедисту согреть ноги
- Женский велосипед
- Какой должна быть ширина велосипедного седла
- Настраиваем амортизационную вилку
- «Ногу свело» или судороги при езде на велосипеде
- Когда можно купить велосипед со скидкой
- Как велосипедисту повысить видимость на дороге зимой
- Прокололи камеру, как ехать?
- Что делать велосипедисту, пока холода
- Спицы колеса велосипеда
- Отдых на велосипеде
- Когда нужно менять покрышки на велосипеде
- Выбор велосипеда для подростка
- Выбираем велосипед для женщины за 50
- Леди на велосипеде
- Что делать если у велосипеда плохой накат
- Сколько калорий сжигается при езде на велосипеде
- 5 важных правил для велотренировок
- Линзы велоочков, так ли важен цвет
- Как прокачать навык езды на велосипеде в гору
- Какими должны быть женские велошорты
- Что нужно, чтобы отправиться в велопутешествие
- На велосипеде осенью